Blog

Snad každý kdo někdy dělal nějaký sport došel do bodu, kdy zjistil, že pro další progres musí zvětšit svůj rozsah pohybu. U pole dance to platí daleko víc než u většiny ostatních druhů cvičení. Většina pozic, které se pole dancerka naučí, jsou náročné nejen na sílu, ale i na flexibilitu, koordinaci a dynamiku pohybu. Jejich příprava je tak velmi specifická a ač se podle nejnovějších výzkumů nedoporučuje strečink v den tréninku, tak u pole dance to prostě neplatí. Podívejte se na nejčastější chyby se kterými se setkáváme.

Zase jste neodhadly, co si dát k svačině před tréninkem? Řešíte, co nejvhodnější je dát si po něm? Mrkněte na rychlé rady od naší specialistky Kláry Kaňové.

Chcete znát správné názvosloví základních pole dance prvků? Zajímá vás, kde se nejčastěji chybuje a jaká průpravná cvičení jsou vhodná zařadit do tréninku? Pak si příručku určitě pořiďte!